健身完后巧克力能吃吗

黑色巧克力能给人提供足够的能量,健身在你吃之前，健身在你吃之后是不对的,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力,不好，不适合运动后吃巧克力,健身之后不要马上吃,吃纯的有效巧克力,而且只能吃黑巧克力,健身前半小时吃黑巧克力能使健身更有效，健身蛋白质等营养需要补充，不能巧克力。

不好，不适合运动后吃巧克力。事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)牛奶巧克力可提供210卡热量，由巧克力中的糖和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡热量的十分之一，即每天享用约40克巧克力不足为奇。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。

健身在你吃之前，健身在你吃之后是不对的。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性不能。健身前半小时吃黑巧克力能使健身更有效，健身蛋白质等营养需要补充，不能巧克力。国内卖的巧克力都是不纯的，脂肪含量太多等等。吃纯的有效巧克力。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力是白天或下午食用时维持身体机能的辅助成分。

建议运动前吃黑巧克力运动前吃黑。黑色巧克力能给人提供足够的能量。运动前先吃饭，保证人能以最充沛的精力和力量进行运动，防止运动过度引起的低血压。黑色巧克力，质地较硬，略带苦味，一般指可可固形物含量在70%-99%之间或牛奶含量低于12%的巧克力。黑色巧克力具有体积小，能量高的特点。运动前吃黑巧克力可以防止人在运动中虚脱。

是。运动前吃东西巧克力可以使使用者的精神处于兴奋状态，体内的血糖也会处于饱腹状态，因为运动时体内肌糖原和肝糖原的消耗完后会产生大量的乳酸，人会感到疲劳。所以提前吃饭巧克力可以通过补充能量来延缓，延伸:注意:运动前要做好准备，以免运动时受伤，尤其是游泳和足球。运动时最好选择有氧运动，因为有氧运动可以增强你的心肺功能，而且还有美容瘦身的功效，运动时，身体消耗大量的水和热量，所以要准备一个水杯，运动时饮用，并及时补充水分，最好是淡盐水。