跑步和健身哪个好,晨跑晚健身我觉得晚上60分钟最合适

跑步还有减肥操都是非常好的减肥方法,但是在晚上健身，要注意时间和运动强度,其次，跑步属于有氧运动，健身属于无氧运动,个人觉得健身晚上60分钟比较合适,跑步的速度可以根据自身特点调节，健康环保,上午跑步30分钟，晚上健身小时，从任何角度来说，上午跑步30分钟比较好,跑步是最好的练习。

跑步还有减肥操都是非常好的减肥方法。可以根据自己的喜好选择最适合自己的。跑步作为有氧运动，主要锻炼腿部肌肉，有塑形作用。同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处于更好的代谢状况。减肥操是一种全身运动，主要是帮助全身燃烧脂肪，可以专注于身体很多部位的燃脂瘦身，不受活动场地的束缚，比较方便。各有侧重，主要看题主喜欢哪一个。

上午跑步30分钟，晚上健身小时，从任何角度来说，上午跑步30分钟比较好。首先，从时间上来说，早上是人的精力最好的时候，所以早上会比晚上更有效率和效果！其次，跑步属于有氧运动，健身属于无氧运动。有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，更有利于提高人的身体活力。相反，夜间无氧运动更容易使人感到疲劳。如果晚上没有什么特别的事情，健身会有好处。

个人觉得健身晚上60分钟比较合适。一是早晨空气质量差，空气中很多污染物还没有随雾飘走；第二，早上刚起床，身体器官还没有完全清醒，运动时容易感觉发软；第三，从个人时间安排来看，早上需要吃早餐，匆忙准备上班。晚上，你下班后有更多的自由时间，忙碌一天后的运动有助于你放松和睡眠。但是在晚上健身，要注意时间和运动强度。时间不能太晚，运动强度不能太高。

跑步是最好的练习。无论是体育锻炼还是减肥，跑步都是首选，可以让全身运动，而且是有氧运动，有助于增加肺活量。跑步的速度可以根据自身特点调节，健康环保，所谓的健身训练只对局部肌肉起作用，而且还掺杂了一些商业元素，又贵又麻烦又不经济。