运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担,提倡缓慢、连续、少量供水,健身一般情况下会出很多汗,所以运动后不适合马上喝水,一种是健身刚过，你的身体还处于兴奋状态，心率还没有达到正常水平,还有一个就是运动后大量喝水会造成维生素C的流失，对身体不好,可以适量补充水分但不要大量饮水,大量喝水会增加心脏负担。
人不可能不出汗，只是你没注意到而已。出汗不多不代表身体里的水分没有流失。剧烈运动后自然会口渴，补充水分也是自然的。还有，出汗只是排除水分，不会燃烧脂肪。不减肥跟不出汗没关系。一般来说，有氧运动燃烧脂肪需要20-30分钟以上，也会失水。
运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，增加了排尿量和排汗量，前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以运动后不适合马上喝水。需要一段时间，等身体平静下来再补水。
不太好。健身一般情况下会出很多汗。可以适量补充水分但不要大量饮水。一种是健身刚过，你的身体还处于兴奋状态，心率还没有达到正常水平。大量喝水会增加心脏负担。还有一个就是运动后大量喝水会造成维生素C的流失，对身体不好。提倡缓慢、连续、少量供水。
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