早上和跑步晚上健身

第一，晚上里的空气比早上好，因为晚上植物没有光合作用，所以没有排出大量的二氧化碳,因为早上，第一天晚上，粒子升到空中,二、晚上人体血液浓度比早晨稀薄，所以慢跑和健身小时循环系统的负担比早晨低,相对来说，在早上跑步no晚上跑步好，我们可以做到跑步吃饱饭休息30分钟后，或者在4,晚上跑步OK。

一般情况下，只要有时间都可以在跑步锻炼，但也有不适合锻炼的时候。1、晚上体弱多病的人不宜运动。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病的人不要在这个时候运动。2.睡前不宜运动。因为睡前运动也容易影响睡眠。如果有空闲时间，建议锻炼早上9: 00到10: 00。下午4点锻炼也有好处，这个时候人的体力最好。另外，注意运动和吃饭的时间间隔在30分钟到1小时左右。

晚上跑步OK。因为早上，第一天晚上，粒子升到空中。早上空气落下来造成的空气中的颗粒物会相对多一些。这些颗粒有些是不好的因素，会影响我们的呼吸道疾病。相对来说，在早上跑步no晚上跑步好，我们可以做到跑步吃饱饭休息30分钟后，或者在4。这样会相对好一点。

晚上运动比晨练好。具体好处如下。第一，晚上里的空气比早上好，因为晚上植物没有光合作用，所以没有排出大量的二氧化碳。此时空气中的含氧量比早晨高，适合做有氧运动，身体会吸收更多的氧气，改善心肺功能的效果也比早晨好。二、晚上人体血液浓度比早晨稀薄，所以慢跑和健身小时循环系统的负担比早晨低。三、晚上有氧运动可以有效提高体内的代谢水平。因为身体的代谢率低，所以跑步后能有效提高基础代谢率。第四，晚上运动后有助于睡眠，对改善睡眠的治疗效果更好。

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