扩胸健身能另女性胸部增加吗

健身如果能量消耗更高，体脂下降，同时控制饮食，那么胸部脂肪很可能会减少，但不会变大,但如果健身采取高消费高摄入的策略，那么胸部变大的可能性就很大,女性特别需要做扩胸运动，可以预防胸部下垂和丰胸，同时可以预防乳腺增生,女性特别需要做扩胸运动，可以预防胸部下垂和丰胸，同时可以预防乳腺增生。

不一定是这样。需要考虑三个问题:体型(体脂率)，健身模式，营养协调。想通过健身，变大，主要是胸肌变大了。这个女性改动有限。但是形状的变化可以很明显。健身如果能量消耗更高，体脂下降，同时控制饮食，那么胸部脂肪很可能会减少，但不会变大。但如果健身采取高消费高摄入的策略，那么胸部变大的可能性就很大。

扩胸运动的主要作用是:既能促进颈椎病的治疗，又能起到预防的作用。能有效消除因伏案而产生的肺部压抑感，增强心肺功能，预防上述疾病和症状。女性特别需要做扩胸运动，可以预防胸部下垂和丰胸，同时可以预防乳腺增生。每天锻炼10 ~ 20分钟，可以调节胸背部肌肉力量的平衡，预防胸椎单侧脊柱侧凸。可以放松心肺血管，提高心肺供氧能力，从而改善心肺功能，但真正的胸肌训练效果不是很好。胸肌怎么练:基础训练方法:每天做俯卧撑50次，分早晚25次，然后做哑铃飞鸟。这个动作可以修饰胸肌达到最佳效果，最后做一些卧推，但是要量力而行，安全第一。锻炼主要看人的耐力，要持之以恒。在你开始刺激你的胸部肌肉之前，预计锻炼一周。

扩胸运动为主的自我锻炼法:既能促进颈椎病的治疗，又能起到预防的作用。能有效消除因伏案而产生的肺部压抑感，增强心肺功能，预防上述疾病和症状。女性特别需要做扩胸运动，可以预防胸部下垂和丰胸，同时可以预防乳腺增生。每天锻炼10 ~ 20分钟，可以调节胸背部肌肉力量的平衡，预防胸椎单侧脊柱侧凸。放松心肺血管，提高心肺供氧能力，从而改善心肺功能。

1、扩胸右脚跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂握住弹力带前端，手肘后弯，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩膀在同一水平线上，然后慢慢收回手臂，回到起始姿势，直到感觉到。2.俯卧撑向下运动也是从俯卧撑姿势开始，双臂向下放在地上，如果感觉地面不是很平整，可以在膝盖下面垫一些塑料板或者地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后利用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，双腿始终保持V字形的姿势，同时胸部尽量贴近地面，每天做8次。