骑健身车和跑步哪个更能减肥

野兽动感单车认为:使用跑步machineto跑步，作为普通人一般无法达到连续一小时11.3km的跑步速度，实际耗热量可能在500-700kcal之间,从运动的实际感受来看，在动感单车上减肥的效果比在平面上/动感单车上跑步的效果更明显,从消耗热量来看~在健身车上骑一个小时等于走30分钟,但是不管是跑步还是健身车，运动减肥最重要的一点就是坚持,如果你身体素质不是特别好，想减肥马上，建议从骑健身车开始。

从消耗热量来看~在健身车上骑一个小时等于走30分钟。但是两者最大的区别在于你自己的身体素质。如果你身体素质不是特别好，想减肥马上，建议从骑健身车开始！会持续更久。但是不管是跑步还是健身车，运动减肥最重要的一点就是坚持。

可以调节移动时的强度(力量)，有健身的作用，所以人们称之为健身 car。有氧健身器械，是一种典型的模拟户外运动，也叫心肺训练器械。主要是通过人体长时间、适当强度的运动，促进心血管运动，加快新陈代谢，加强心肺功能，从而提高人的体质。

野兽动感单车认为:使用跑步machine to跑步，作为普通人一般无法达到连续一小时11.3km的跑步速度，实际耗热量可能在500-700 kcal之间。动感单车课程一般由教练设计的一组组动作组成，如一组中等强度的匀速骑行、快速冲刺、爬坡、脱臀换体等，只要每组动作都能按照教练的节奏完成，整体热量消耗有保证，训练效果就会相当好。此外，由于音乐和联合训练形成的良好氛围，有助于骑行者的坚持，动感单车教室里，几乎每节课都能看到汗流浃背、气喘吁吁的成员。有些人滴下的汗水不仅打湿了车把，还在车位下面形成了一大滩水渍，特别是减肥初段的一些初学者，经过几周的旋转训练，明显会瘦一圈。从运动的实际感受来看，在动感单车上减肥的效果比在平面上/动感单车上跑步的效果更明显。