喝啤酒健身增肌,运动后喝啤酒对健身影响没有太大

运动后喝啤酒具体来说没有太大影响啤酒是液体面包，富含氨基酸和维生素,但我想说增肌period啤酒能有效提供碳水化合物使肌肉能量需求降低,至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂,在增肌期间，阿诺德曾经在训练腿部的时候，在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人把啤酒当水喝。

啤酒等于液体面包只添加酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在增肌期间，阿诺德曾经在训练腿部的时候，在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人把啤酒当水喝。但我想说增肌period啤酒能有效提供碳水化合物使肌肉能量需求降低。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒简直就是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒热量，然后才是脂肪。

运动后喝啤酒具体来说没有太大影响啤酒是液体面包，富含氨基酸和维生素。适当喝酒对人体有好处，但是以减肥为目的的人运动后不喝酒，热量比较高。过量饮酒损害肝脏。

健身是一个很大的范畴，题主说的可能是对增肌的影响，我就顺着这个思路。先说结论。答案是:可能影响比较恶劣，尤其是间接影响。当然也要看你喝了多少。在体育运动中，有时酒精被用作兴奋剂。有资料介绍，酒精在飞镖和台球中被广泛用作运动能力增强剂。其实酒精的这种作用一般是一种心理驱动作用。比如酒精可以增强自信心，转移比赛紧张情绪，缓解紧张引起的肌肉震颤和情绪问题，酒精还可以提高痛阈，使运动员对疼痛的耐受力更强。

研究表明，酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量饮酒甚至会导致反应、平衡、协调能力下降，即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复。更重要的是，葡萄酒中热能的主要来源是酒精而不是糖，虽然吸收很快，但酒精中的能量只在肝脏代谢，不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量来自酒精在体内的燃烧，很少或没有能量。因此，酒不能补充肌肉工作所消耗的能量，另一方面，葡萄酒中的酒精刺激肾脏产生尿液，加速体内水分流失，加重脱水。研究表明，饮酒后4小时内，身体可因失水而减轻3%的体重，这对运动尤其是耐力运动极为不利，增加了运动中患心脏病的风险。如果运动后立即饮酒，会延缓补液，甚至加重脱水，所以，运动前、运动中、运动后都不能把酒当饮料喝。