健身多久后可以吃香蕉

多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病,有一些职业运动员经常吃树根香蕉赛后恢复体力所以-运动后吃香蕉好，因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱,香蕉最好运动后吃,吃根香蕉可以帮你保持很多肌肉，所以是可以食用的,04健身吃完香蕉可以帮助你有更好的健身状态。

01 香蕉营养价值高，富含维生素、蛋白质、钙和磷，热量低。所以运动后吃香蕉既能补充能量，又不会长胖。02很多人去健身室练肌肉，但是做有氧运动的时候会掉肌肉。吃根香蕉可以帮你保持很多肌肉，所以是可以食用的。03 香蕉其中的糖分在体内可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。此外，-1/中的钾可以增强肌肉力量和耐力。04 健身吃完香蕉可以帮助你有更好的健身状态。有一些职业运动员经常吃树根香蕉赛后恢复体力所以-

运动后吃香蕉好，因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱。丰富的钾可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。香蕉营养价值高，但不适合所有人。香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服。建议这些患者如果每天服用香蕉的话，只服用一半。另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡。糖尿病人也要多注意，不要摄入过多。

香蕉不能空腹吃东西，对胃有害。运动前两小时最好不要吃东西，如果运动后饿了，香蕉有饱腹感。吃了有利于减脂，香蕉最好运动后吃。因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱，丰富的钾可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。钾可以抑制人体内的钠，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压，香蕉营养价值高，但不适合所有人。香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服，建议这些患者如果每天服用香蕉的话，只服用一半。另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡，糖尿病人也要多注意，不要摄入过多。