蜂蜜对健身有什么好处吗

以及胃十二指肠溃疡患者，除蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50~100g,饮料蜂蜜茶叶20g蜂蜜加入200g温开水拌匀,功效与作用:补中温、润燥、止痛解毒蜂蜜又称蜂蜜、蜂糖，蜜蜂酿造的蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经,蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜,健身之后可以喝一点蜂蜜。

功效与作用:补中温、润燥、止痛解毒蜂蜜又称蜂蜜、蜂糖，蜜蜂酿造的蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经。富含果糖、有机酸、维生素等多种营养成分，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。1.补中润燥:蜂蜜采花的本质是甘甜滋补，能滋养五脏。蜂蜜滑体，软润，故能润燥。适用于便秘、肠燥引起的便秘人群。2.止痛解毒:蜂蜜味甘平和，故能解毒；它可以缓解焦虑，所以它可以停止心脏肌肉酸痛的疼痛。蜂蜜外敷可以起到一定的止痛解毒作用。

饮料蜂蜜茶叶20g蜂蜜加入200g温开水拌匀。也可以添加蜂蜜到温热的豆浆、牛奶、鸡蛋汤中饮用。用蜂蜜作为甜味剂，做成各种甜粥吃。将蜂蜜直接含在口中，慢慢溶解，吞服。把面包片蜂蜜铺在面包和馒头片上做早餐。资料:一般人吃蜂蜜，一天应该用50g左右。老年人、孕妇、习惯性便秘患者每天早上服用。以及胃十二指肠溃疡患者，除蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜 50 ~ 100g。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化酶的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。当含水量小于10%时，存放在窝洞内，用蜂蜡密封。

健身之后可以喝一点蜂蜜。对于一些不易消化的食物，应该在运动后30分钟再吃，如果运动时出汗多，也可以补充几次水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多，此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。