来例假第三天能健身吗

月经前1-2天，可以参加徒手体操、乒乓球、原地投篮、排球等活动,尤其要注意腹部不要着凉，以免引起卵巢功能障碍和月经紊乱,经期适当运动对身体有益，关键是要合理适量,2.作为教师，我有权因“特殊情况”批准病假,国家明确规定，患有严重痛经、月经过多者，经合同医院或妇幼保健机构确认，可给予1-2天经期休假。

1。国家明确规定，患有严重痛经、月经过多者，经合同医院或妇幼保健机构确认，可给予1-2天经期休假。2.作为教师，我有权因“特殊情况”批准病假。我可以和班主任商量。3.经期应避免剧烈运动，尤其是引起腹压增加的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。，因为如果腹压突然升高，不仅容易引起失血量的变化，还会引起妇科感染。月经期间，剧烈运动还可能导致经血从宫腔回流到盆腔，造成子宫内膜异位症、痛经，久而久之甚至不孕。

慢跑应该可以。月经是女性在青春期正常的生理现象，随着性器官的发育成熟，经期适当运动对身体有益，关键是要合理适量。适当减少运动量和锻炼时间，逐渐培养经期锻炼的习惯，月经前1-2天，可以参加徒手体操、乒乓球、原地投篮、排球等活动。以后随着月经量的减少，可以逐渐增加，直到恢复正常运动，避免参加会引起腹内压升高，使腹部剧烈振动的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧身铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳扣式排球或投篮，经期女性不应在烈日下运动，也不应在冷水浴中运动。尤其要注意腹部不要着凉，以免引起卵巢功能障碍和月经紊乱，一般女性经期不要下水游泳。痛经严重、月经量过多或月经失调的女性，经期应停止一切体力活动。