健身身体练废了,不练肌肉不会消失但锻炼方法正确会有效果

只要运动方法正确，你的身体不会越来越差,最大的原因是你的运动强度已经超过了你的身体负荷,不练肌肉不会消失，但是体育锻炼导致的肌肉肥大现象会消失，这就是为什么肌肉会在健身和健身停止一段时间后逐渐消失,健身有方法有技巧，不是盲目锻炼，健身越练越虚弱，身体状况越差。

如果各项身体指标正常，没有明显疾病，建议你继续。只要运动方法正确，你的身体不会越来越差。我不知道你多久锻炼一次。是不是运动太频繁，休息不好？如果只是运动，不注意休息，效果会适得其反。

健身有方法有技巧，不是盲目锻炼，健身越练越虚弱，身体状况越差。这有很多原因。最大的原因是你的运动强度已经超过了你的身体负荷。很多人认为运动越多效果越好，于是加大运动强度，享受出汗的感觉。这样一两天你可能还没什么感觉，但是如果你一直高强度的运动，你的身体就会开始疲劳，因为它一直处于高负荷状态，你不会得到很好的休息。所以，继续这样锻炼下去，会越来越虚。如果你的运动强度已经比较高了，又没有得到很好的休息，不仅会越来越累，还会引起身体不适。所以关于运动要做足，同时有效的方法技巧要劳逸结合，这才是最好最科学的效果。

不练肌肉不会消失，但是体育锻炼导致的肌肉肥大现象会消失，这就是为什么肌肉会在健身和健身停止一段时间后逐渐消失。当然也有人认为肌肉的消失可能是肌肉数量的减少，但这是错误的，经过一段时间的废用，肌肉的数量不会消失，即肌肉细胞的数量不会发生变化或减少。消失的是运动后肌肉细胞原有的肥大，这些肌肉细胞在废弃不用后，体积和含水量会明显减少，所以给人一种肌肉不练就会消失的错觉。其实它们只是肌肉细胞的体积。