健身完吃生鸡蛋,运动鸡蛋要吃鸡蛋用真品不是蛋白粉

运动鸡蛋对肌肉生长有好处,鸡蛋属于动物蛋白,3.所以不要运动完，吃一顿生食鸡蛋用真品，润喉,不是蛋白粉晚上运动后喝一顿生食鸡蛋对身体无害,生吃鸡蛋虽然无害，但有安全隐患,2.生的鸡蛋没有熟的营养鸡蛋,随便吃几个鸡蛋,健身之后当然是吃鸡蛋OK,但是生吃鸡蛋本身就不太卫生。

健身之后当然是吃鸡蛋 OK。豆浆是植物蛋白，含有雌激素，对肌肉生长没有帮助。鸡蛋属于动物蛋白。与植物蛋白相比，动物蛋白更容易被人体吸收。美国康涅狄格州生理学教授Geoff wallach在US 健身的网站上撰文指出,鸡蛋中的营养组合是力量训练最经济的补充食物。如果你健身想练肌肉，其实不只是鸡蛋那样对练肌肉有好处。所有蛋白质丰富的可以轻易分解吸收的肌肉都很好，但是对于健身，这种蛋白质是不够的。多喝牛奶，多吃饭。

没问题，可以吃。鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40 )，就要注意了。蛋黄里有很多胆固醇，对心脑血管不是很好。过量容易堵塞血管，引起高血压，导致各种心脏病。九点以后，身体还在活动，可以消化食物，转化为营养。如果运动剧烈(感觉酸酸的)，要在接下来的十分钟到半小时内补充所需营养(最重要的是蛋白质，因为蛋白质是肌肉所需的最基本结构)。我觉得个人奶有点多余。随便吃几个鸡蛋。如果晚上牛奶喝多了，就跟啤酒一样，很容易胀气。万不得已不要太多。250ml就够了(一袋牛奶的量)。希望对你有帮助！对你问题的补充:只要吃完饭不睡觉，就不用担心坏处。不会有了。因为鸡蛋是一种天然蛋白质，吸收迅速充分。不是蛋白粉

晚上运动后喝一顿生食鸡蛋对身体无害。运动鸡蛋对肌肉生长有好处。可以补充能量，运动后吸收效果会更好。但是生吃鸡蛋本身就不太卫生。生吃鸡蛋虽然无害，但有安全隐患。而且raw 鸡蛋分子比较大，对熟透的鸡蛋吸收不好。解决方法:食用前在沸水中煮鸡蛋。

1。运动后吃东西不好，你最好休息一下，吃点东西。2.生的鸡蛋没有熟的营养鸡蛋，就营养吸收和消化率而言，水煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩煎蛋为98%，老煎蛋为81.1%，水煮蛋为92.5%，生鸡蛋为30% ~ 50%。3.所以不要运动完，吃一顿生食鸡蛋用真品，润喉，其实不干净也没用。要不等一会儿，好好吃饭鸡。