健身时头痛怎么办,建议改变运动方式

建议改变运动方式，比如以游泳代替跑步，或者在运动前半小时服用止痛药物，有助于缓解这种头痛,运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，治疗方法是休息,如果这种头痛发生在平时缺乏运动的人做剧烈运动时，应适当减少运动量,运动偏差头痛:是长时间休息后运动引起的偏差头痛发作，与运动引起的大脑和头颈部血管舒张有关,部分头痛患者更容易运动头痛。

其实我不是要回答一个问题。我第七组深蹲10×10。肯定不是低血糖，因为吃完饭去了健身房间。

首先，我们需要知道几个引起运动后头晕或头痛的原因，大致如下:1。锻炼者缺乏剧烈运动；2.体内能量不足的表现；3.患有某些疾病的人，如慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血和高血压，在运动时可能会出现头晕或/1。如何预防运动后头晕？1.加强全面的体育锻炼:许多例子表明，许多人的头晕等症状往往与身体虚弱和缺乏全面的体育锻炼有关。因此，加强全面的体育锻炼是预防的重要因素。2.做好准备活动和结束运动:充分的准备活动可以避免剧烈运动引起的头晕、头痛等现象。做完运动后，这种突然停止引起的症状是可以避免的。3.保证足够的热量供给身体:长期运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足而出现头晕等症状。4.及时发现并治疗过度疲劳。

1。运动偏差头痛:是长时间休息后运动引起的偏差头痛发作，与运动引起的大脑和头颈部血管舒张有关。主要表现为运动后立即出现局灶性神经症状，继而出现持续数分钟的恶心，呕吐较少，然后出现严重的单侧搏动头痛，数小时后逐渐缓解，可反复出现。部分头痛患者更容易运动头痛。建议改变运动方式，比如以游泳代替跑步，或者在运动前半小时服用止痛药物，有助于缓解这种头痛。2.良性运动后头痛:每次剧烈运动后出现，任何运动都有可能触发。一般是突然发作，很快疼到极致，然后减缓到搏动性头痛，没有其他不适。运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，治疗方法是休息。如果这种头痛发生在平时缺乏运动的人做剧烈运动时，应适当减少运动量。

如果只是在负重运动时出现这种症状，没什么大不了的。剧烈运动前记得充分热身，注意运动与休息相结合；如果平时出现，那就是另一种疾病，可能属于血管痉挛头痛，建议做经颅多普勒或脑血流图检查。治疗上，如果脑血管痉挛确实存在，可以服用尼莫地平和布洛芬，先去看看。如果没有问题，注意参加户外运动，如果没有问题，可以自己按摩头部。