四十多岁健身,45岁以后可健身运动最好是慢跑和慢跑

现在年龄越来越大，健身应该是伴随人一生的,现在生活水平提高了，45岁应该还是身体很好的,要树立正确的健身观念，坚持日常锻炼,经常健身，以后年纪大了会更好,我觉得跑步是最好的方式健身,45岁以后健身，可以选择慢跑、快走等,如果你想保持健康，你必须做健身,45岁还可以健身。

我觉得跑步是最好的方式健身。现在已经40多岁了，身体的各项机能都不如以前了，所以他需要锻炼身体的每一个关节，每一个部位，所以他要坚持跑步，让身体的每一个部位都活跃起来。他不能一直锻炼一些局部的部位，比如其他的，比如压铁，或者选择一些仰卧起坐，或者一些高难度的动作。

45岁还可以健身。现在生活水平提高了，45岁应该还是身体很好的。如果你想保持健康，你必须做健身。现在年龄越来越大，健身应该是伴随人一生的。45岁以后健身，可以选择慢跑、快走等。要树立正确的健身观念，坚持日常锻炼。经常健身，以后年纪大了会更好。

首先要确定自己的时间，因为健身这件事要靠长期的坚持，不是一朝一夕。然后确定一个目标，现在是想减脂还是想增肌，这样你就知道怎么练了，想减脂就多跑步，少吸氧，想增肌就多吸氧。合理安排自己的计划，给你一个建议，每天在健身拍一张照片，每天都能看到自己的进步。记住，健身是一个持之以恒的东西，你只能随着时间的推移看到自己的进步。