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1、 健身之前能吃 西红柿吗健身吃饭前西红柿。西红柿它富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素等。，可以增强人的耐力。西红柿包含“西红柿 element”，可以抑制细菌；西红柿 Li苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。西红柿丰富的维生素A原在人体内可转化为维生素A，促进骨骼生长，预防佝偻病、干眼症、夜盲症和一些皮肤病。
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2、 健身房跑完步回家后吃什么好吃一些营养丰富但不含脂肪的食物，如白肉，如鱼、兔、鸡、鸭、鹅、紫菜、豆芽、蘑菇等。它们营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒、维生素，不含脂肪。它们很好吃。黄瓜，白萝卜，紫菜，红豆，木耳，鹌鹑豆腐。这些都是低脂高蛋白的豆类食品，尤其是豆腐、豆腐干、豆腐皮等等。每天都要吃一些，条件很好吃。鲜虾更好健身回家后1小时不要吃。可以吃胡萝卜plus 西红柿会吸收很多热量，如果能坚持住的话。不过还是吃点别的比较好。不够营养。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐午餐随便吃什么都是随便搭配以上食物。晚饭少吃点很重要。如果条件有限，在外面的餐厅点些脂肪少的。早餐吃点面条就行了。
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3、 健身后吃一小口蛋包饭和一小碗 西红柿鸡蛋汤会胖吗求解大神们_百度...当然，坚果富含维生素和不饱和脂肪酸。当我们运动时，这些会随着我们的汗水排出体外，就像我们的教练经常服用维生素片一样。不饱和脂肪酸的作用我就不多说了。最重要的是它能降低血液中的胆固醇。而且对我们的身体来说是必须的，但是对方便面来说，任何东西都是有利有弊的。不饱和脂肪酸还是脂肪，绝对不能多吃。合理的饮食是关键。至于吃多少，这个没有完全定义，因为这和你一天吃的饮食有关，也和你的训练量和体重有关。
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