练完之后你会觉得饿,因为你的体能已经快耗尽了,多吃高热量的东西才会胖,最好是巧克力,健美训练中的能量主要由糖原提供,exercise健身饭后可以吃以下食物:1,健身中的人一定要补充足够的碳水化合物,健身需要的营养:健身吃蛋白质的人是肌肉生长最重要的营养来源,也是很好的方向,我也是一个健身爱人。

 晚上 健身后,总感觉很饿,但是吃东西又怕增肥,吃点什么能不增肥呢百度...

1、 晚上 健身后,总感觉很饿,但是吃东西又怕增肥,吃点什么能不增肥呢?_百度...

如果你想增加体重,就多吃糖和脂肪多的食物,比如巧克力和蛋糕。多吃高热量的东西才会胖,最好是巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。我很快增加了许多体重。多喝蛋白质饮料,多吃花生。花生对增肥很有帮助。

 健身后每天饿得特别快怎么办

2、 健身后每天饿得特别快怎么办?

exercise 健身饭后可以吃以下食物:1。维生素B和C有助于尽快排除堆积在人体内的代谢产物,因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。2.碱性食物多吃碱性食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶以及富含蛋白质和维生素的动物肝脏。这些食物被人体消化吸收后,血液酸度可迅速降低,中和平衡可达弱碱性,从而消除疲劳。健身需要的营养:健身吃蛋白质的人是肌肉生长最重要的营养来源,也是很好的方向。健美训练师蛋白质应主要吃无脂或低脂食物,如脱脂奶、蛋清、鱼、无皮家禽、优质牛排等。健身中的人一定要补充足够的碳水化合物。健美训练中的能量主要由糖原提供。碳水化合物的摄入可以补充糖原,供给高级能量,防止训练引起的肌肉过度分解。

3、去 健身房,练一练,老饿是怎么回事,我提前吃东西了啊

我也是一个健身爱人。每次练习完,教练都会告诉我们“回去记得多吃点”,教练建议我们运动前最好不要吃东西,认为运动时胃会收缩,不利于消化。练完之后你会觉得饿,因为你的体能已经快耗尽了,刚练完,肌肉吸收蛋白质的速度会比平时快,这时是补充蛋白质的最佳时机。


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