健身完吃鸡蛋会发胖吗,鸡蛋:早餐吃鸡蛋比吃蛋糕更容易瘦

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No .研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。因为鸡蛋比面包、馒头、麦片等更饿，鸡蛋的蛋白质含有人体所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。其中，蛋白质和脂肪可以持续稳定地提供能量，让肚子饱得更久，多吃的好处鸡蛋:研究发现，爱吃的人鸡蛋头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进毛发生长，建议女性每天服用425mg胆碱，男性服用500mg胆碱。一个鸡蛋含胆碱约300毫克，科学家发现，每周吃6 鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会降低44%，因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。