晚上12点了还健身,晨光|潮流解码:晚上12点后运动好吗?

但是如果你在晚上10再运动的话，会对身体有影响的,每天锻炼身体的最佳时间是下午3点到晚上9点,晚上健身，不如晚上8之前去公园散散步，跳跳广场舞,Hello晚上12午夜后健身不好,你好晚上12，1点以后运动不好,所以晚上晚了,建议你早上或者晚上7点晚上12点或者1点以后跑步，对身体好吗。

每天锻炼身体的最佳时间是下午3点到晚上 9点。在此期间，人体各部分都处于最佳状态，最适合运动。睡前运动，尤其是俯卧撑等运动量不大的运动，宜控制在睡前半小时左右，以防影响睡眠。晚上十一点以后，可以根据自己的体质，尽量少或者适量做一些简单的运动。

Hello 晚上12午夜后健身不好。原因:1。运动后身体处于兴奋状态，难以入睡，严重影响睡眠，使身体无法得到良好的休息；2.此时，身体的所有器官都应该处于静止状态。运动后身体的器官会一直处于工作状态，容易造成肌肉和器官劳损。3.此时运动消耗体内热量，使身体提前饥饿，导致生活不规律。建议你早上或者晚上7点晚上12点或者1点以后跑步，对身体好吗？你好晚上12，1点以后运动不好。原因:1。运动后身体处于兴奋状态，难以入睡，严重影响睡眠，使身体无法得到良好的休息；2.此时，身体的所有器官都应该处于静止状态。运动后身体各器官一直处于工作状态，可能会造成肌肉和器官劳损。3.此时运动消耗体内热量，使身体提前饥饿，导致生活不规律。

晚上健身，不如晚上8之前去公园散散步，跳跳广场舞。但是如果你在晚上10再运动的话，会对身体有影响的，晚上10点以后，正常人应该休息，10点以后再运动，会导致情绪高涨，影响睡眠。如果他们的身体机能没有得到足够的深度休息，就会出现内分泌失调，从而产生亚健康状态，如果他们长期这样下去，会严重影响身体健康。所以晚上晚了，最好不要轻易运动，这样对身体会有不好的影响。