40岁 女 健身

比如周一去健身锻炼，周二去打太极,如果经常去健身锻炼，频率可以稍微低一点,计划取决于目标，即减脂或健身,既然打算健身，就要坚持下去,需要减肥的女性也可以做健身运动，跳绳等运动,健身运动短期见效快,A:对于一个42岁的姑娘来说，健身应该还是会紧致肌肤的,40岁的女性不适合强运动。

计划取决于目标，即减脂或健身。通俗点就是减肥或者塑身。减肥的话，会增加有氧运动的比例；如果你是塑料，多花点时间在无氧运动上。记住，有氧和无氧要同时进行。接下来是时间。一般可以选择21天或者99天作为一个计划的完成周期。21天比较适合女生。毕竟月经期是不可避免的命运。3周后，最好休息一下。而且他们不是说21天可以养成一个好习惯吗？运动频率:每周至少三次，每次30分钟。健身视频课程大部分都有时间表，直接按时间表走就行了。

A:对于一个42岁的姑娘来说，健身应该还是会紧致肌肤的。但是我能说什么呢？健身不能让你马上拥有紧致肌肤，因为一切都是慢慢来的。当你经常锻炼，不熬夜的时候，你就会照顾好自己的身体，皮肤也会越来越好。但这只是我个人的看法。怎么做由你决定。既然打算健身，就要坚持下去。有资金可以找找健身教练可以请他帮你。祝你快乐每一天，一切顺利，谢谢。

当然是太极...........如果你身体健康，你可以锻炼身体。主要是身体素质。太极老少皆宜，见效慢。这是一种非常温和的锻炼方法，需要毅力来保持健康。健身运动短期见效快。出汗排毒对吧？各有各的优势。我个人觉得两者结合起来养生最好。比如周一去健身锻炼，周二去打太极。如果经常去健身锻炼，频率可以稍微低一点。每天打太极最好。健身运动强度的比例太大了，所以如果身体比较僵硬，或者比较胖，有一些疾病的话还是推荐太极。和我妈一样，我讨厌跳来跳去，也跳不起来。自然太极更合适。这个也要和你的兴趣挂钩，看你喜欢淡的还是浓的。

40岁的女性不适合强运动。身体好的话，每天坚持适当的运动，可以打羽毛球、打网球、徒步、爬楼梯、爬山等运动，打羽毛球和网球时，颈部随着球的运动而转动，有利于颈部运动，减缓颈部皮肤的松弛。顾名思义，快走就是快走，不仅可以强身健体，对保持皮肤红润也有一定的作用。爬楼梯、爬山要循序渐进，让身体微微发热，汗液排出，有利于皮肤毛孔的污垢和毒素排出，游泳是最好的运动之一。如果平时不运动，比较懒，建议做瑜伽，沙画等，，并逐渐增加运动量。需要减肥的女性也可以做健身运动，跳绳等运动，需要强调的是，无论哪种运动，都要注意运动强度适中。