健身能吃的面,全麦面包营养更高强健身可吃

市面上的全麦面包不是用全麦面粉做的，而是用全麦面粉和面粉按一定比例混合而成,如果面包是全麦面粉做的，面包的口感会差一些，但是营养价值是最好的,面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动,牛肉面是主食，而且健身吃了牛肉之后，还可以保持体型，补充消耗的能量,这样对身体和健身的效果会更有质量,健身可以吃全麦面包。

健身可以吃全麦面包。全麦面包是由全麦面粉制成的。当小麦被研磨时，它保留了麸皮层，这样的面粉被称为全麦面粉。全麦面粉保留了麸皮中的营养成分，富含纤维素。全麦面粉比普通面粉粗糙很多，口感也没有那么细腻。市面上的全麦面包不是用全麦面粉做的，而是用全麦面粉和面粉按一定比例混合而成。如果面包是全麦面粉做的，面包的口感会差一些，但是营养价值是最好的。

牛肉面是主食，而且健身吃了牛肉之后，还可以保持体型，补充消耗的能量。它是可食用的。但是要定时吃饭，因为刚吃完健身中枢神经系统还处于高度兴奋状态，需要一段时间冷静下来。可以先泡一杯玫瑰花茶，先补水润口。再等半个小时到一个小时再吃牛肉面。这样对身体和健身的效果会更有质量。

面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。但是运动和吃饭之间需要30分钟，运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多，此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。