瘦人健身增肌吃蛋白粉吗,比较瘦的人想长胖?吃增肌面粉比较好

增肌面粉的主要成分是蛋白品质和碳水化合物，主要作用是增重增肌,增肌面粉，主要是碳水化合物和蛋白面粉,增肌面粉让比较瘦的人长胖,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌面粉比较好，因为增肌面粉含有蛋白面粉和能量，对增肥有很好的作用；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉。

你好，首先我们来简单了解一下增肌面粉和蛋白面粉的区别。共同点是都含有蛋白面粉，不同的是蛋白面粉含有蛋白面粉。增肌面粉，主要是碳水化合物和蛋白面粉。蛋白面粉含量少。如果你更轻更瘦，你的身体会有更少的脂肪和肌肉。要增肥，适合用增肌粉。

eat 蛋白粉。蛋白粉可以完全吸收，补充身体各个器官，发育均匀。根据你的具体情况，有些偏瘦，但是要全面发展。不能往胸前或腿上靠。最好先把腹肌练强。腰部加强后，全身都可以强壮，还可以训练腿和手臂向下。腹肌运动，效果比较慢，不能心急，腹肌是练出来的，用不了多久腿部肌肉就显现出来了，所以肱二头肌就不用提了，立竿见影。

增肌面粉是在蛋白面粉的基础上，添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。增肌面粉让比较瘦的人长胖。增肌每天吃一两次粉，运动后30分钟就可以吃了。一次吃一两勺，水温不要超过体温。如果平时饮食正常，运动量不是很大，吃不吃增肌粉差别不大。

增肌粉比较好。增肌面粉的主要成分是蛋白品质和碳水化合物，主要作用是增重增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌面粉比较好，因为增肌面粉含有蛋白面粉和能量，对增肥有很好的作用；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉。增肌粉一般选用国外品牌，如肌肉科技、Upton等。，可以在某宝的PQfitness买到。

你得看运动量和食量的关系，不能只看时间。如果真的很瘦，可以在训练过程中和训练结束时加点糖(单糖最好)，蛋白总质量摄入量可以参考每天每公斤体重1.5克的标准。如果差很多，可以吃蛋白粉，如果不坏，就不要吃。和大米里的糖是一个目标，增肌小时少吃点没好处。吃多了没好处，不会计算的话，每次要占一半左右的食物。不要吃得太多。