健身游泳那个有效果,健身运动不受场地限制跑步和游泳都可以

没错，蝶泳式是用腰接触身体,说实话一般人很难坚持跑步，但是健身减肥效果真的很好，而且不受场地限制，哪里都可以跑,跑步和游泳哪个更累取决于你的体重,游泳对塑造身体整体线条相当有好处，水本身就吸收了人体的热量,配合30分钟以上的有氧游泳训练，可以说健身是运动各方面最全面的。

没错，蝶泳式是用腰接触身体。长期以这种姿势游泳的人，可以消除腰部多余的赘肉，使其变得柔软、有力、修长、优美。蛙式是因为大腿在游泳处充分的伸缩，可以消除大腿内侧多余的脂肪。如果你每天都进行强化训练，你会明显发现大腿不再松弛，在夏天变得结实很多。自由泳可以让手臂的线条匀称美观，让臀部肌肉紧致有弹性，修复腿部线条。杨式对于消除腹部多余脂肪，使腹部不再松弛，锻炼腿部和腰部的弹性，使其变得强壮非常有效。

游泳对塑造身体整体线条相当有好处，水本身就吸收了人体的热量。配合30分钟以上的有氧游泳训练，可以说健身是运动各方面最全面的。心肺功能、四肢协调能力、体质的改善最为明显。减肥是你每次都能看到的结果。说实话一般人很难坚持跑步，但是健身减肥效果真的很好，而且不受场地限制，哪里都可以跑。

这个要看你的体重。2.如果你是比较重的人，跑步肯定会比较累，游泳但是会相对轻松，这是因为在陆地上运动时，身体(尤其是下肢和腰部)由于重量大，要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了运动的兴趣，还可能损伤下肢的关节和骨骼。和游泳在水中，肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力承担的，所以下肢和腰部会放松很多，关节和骨骼受伤的风险也会大大降低，跑步和游泳哪个更累取决于你的体重。2.如果你是比较重的人，跑步肯定会比较累，游泳但是会相对轻松，这是因为在陆地上运动时，身体(尤其是下肢和腰部)由于重量大，要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了运动的兴趣，并可能损伤下肢的关节和骨骼。