健身瘦的慢,坚持运动可塑性较高

反而是健身很久了，还没看到什么明显的效果,第一个原因可能是你的健身方法不正确,健身其实也是一个技术活，需要正确的方式来训练自己，这也是健身教练存在的原因,另外需要注意的是，只有健身是不够的,我觉得你健身时间很长，但是你的一次性健身很短,那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来的。

健身减肥不能长久。我觉得你健身时间很长，但是你的一次性健身很短。这个没有效果。一定要做到第一-0 健身这是长期的事情。也许一两个月看不到效果，但是半年后就能看到瘦下来的效果。每天都很难看到一点变化。当你在-0不能长时间使用一种运动时，一定要多样化，有氧运动和无氧运动相结合。比如在跑步机上跑完步后可以做哑铃、仰卧起坐、瑜伽、健身骑行。还有就是尽量少吃。健身之后就不觉得饿了，你会比原来的饭量饿一倍。其实效果并不明显。少吃点，七成饱就可以了。明白你是健身为了减肥，不是为了锻炼肌肉。

我觉得可能有两个原因。第一个原因可能是你的健身方法不正确。那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来的。反而是健身很久了，还没看到什么明显的效果。然后我就那么我觉得应该反思一下自己的问题，因为健身已经被科学原理证实了。如果用正确的方法训练，时间长了一定会瘦下来。健身其实也是一个技术活，需要正确的方式来训练自己，这也是健身教练存在的原因。如果你一直在健身，如果你不瘦，那么也许你已经把脂肪变成了肌肉，所以你不会瘦，你可能看起来还是那么壮。当然也有可能是你的训练时间没有达到规定的要求，我们的脂肪只有到了一定程度才会被消耗掉。你目前的时期可能正处于瓶颈期，你要放松，不要着急。另外需要注意的是，只有健身是不够的。我们应该有合理的饮食。

运动越多，减肥越快。运动越多，身体消耗越多，所以减肥，但不排除运动量大的人会吃得多，因为运动后人体新陈代谢快，代谢多，所以会吃得多。如果他们不注意饮食，减肥会很难，但会很容易发胖，和运动量、减肥速度成正比，和饮食也就是你吃的食物成反比。