健身体重增加缓慢,不健康的大幅下跌体重往往要反弹

不健康的大幅下跌体重，往往要反弹,你只看体重来捣乱,可以增加训练量,一、参加健身，是不是吃多了,健身的前期，体内会发生一些变化，刚开始有体重的升高是正常的,原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加,=.=多少人想要健身方式，减脂减肥体重增加，达到平衡，看起来更强壮。

= .=多少人想要健身方式，减脂减肥体重 增加，达到平衡，看起来更强壮。继续努力。一年是老手了。可以增加训练量。我正在使用一些补充剂。一般人的目标都在肌肉维度或者力量上。你只看体重来捣乱。。。我们来做个体脂测试，你应该比一年前更清楚了。

理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是体重不一定会减少。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加。不健康的大幅下跌体重，往往要反弹。健身的前期，体内会发生一些变化，刚开始有体重的升高是正常的。

这个主要看两个方面。一、参加健身，是不是吃多了？因为经过大量的运动，能量消耗比较大，所以食量会跟着增加，你会吃更多的食物，体重，自然就会增加，想要通过运动减肥，除了多运动，注意食量也是很重要的一个方面。第二，运动是否是增肌运动，因为肌肉比脂肪更密更重，如果你的运动主要是为了增肌，那么运动后你原本的体脂就会转化为肌肉，这也就造成了体重 增加。如果你想把运动作为减肥的方式，最好选择跑步、骑自行车等有氧运动，或者请专业教练设计适合自己的减肥方案。