晚上健身房锻炼好吗,晨光|潮流解码:什么是健身运动?

最好不要轻易运动，这样对身体会有不好的影响,另外锻炼后需要补充食物,-1锻炼-1锻炼/1不合适锻炼容易影响一整天的精神状态，引起低血糖,但如果你在晚上10再运动，就会影响身体健康,以及晚上做运动锻炼容易导致精神亢奋，进而影响睡眠，不利于健康,所以晚上晚了,晚上健身。

基本上4-6点是最佳时间。8点多了，有点晚了。另外锻炼后需要补充食物。吃完了，该休息了。从长远来看，这对你的健康不是很好。

晚上健身。最好在晚上 8点之前去公园散散步，跳跳广场舞。但如果你在晚上10再运动，就会影响身体健康。晚上10点以后，正常人应该休息，10点以后运动会让他们兴奋，影响睡眠。如果他们的身体机能没有得到足够的深度休息，就会出现内分泌失调，导致身体亚健康。如果他们长期这样下去，会严重影响身体健康。所以晚上晚了。最好不要轻易运动，这样对身体会有不好的影响。

锻炼一般最好的时间是下午三点到五点之间，不过其他时间也有一定的好处。建议患者尽量避开早晨，晚上这样的时间点，科学研究表明，高强度运动可以在饭后两小时进行，中等强度运动在饭后一小时比较合适，轻强度运动在饭后半小时比较合理。-1锻炼-1锻炼/1不合适锻炼容易影响一整天的精神状态，引起低血糖，以及晚上做运动锻炼容易导致精神亢奋，进而影响睡眠，不利于健康。