男性健身胸围尺寸,坚毅向前预测

腰围比胸围小20cm,臀围比胸围大4cm,男性标准三围胸围=身高X0.48腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律,我没有健身之前胸围都105，身高185,胸围:从胸部上方沿腋下测量胸围，应该是身高的一半。

如果你在健身 room，你要严格按照教练的计划练习。胸部训练主要有几个动作:杠铃平推(中胸)、哑铃平推、杠铃上翘(上胸)、哑铃飞鸟、杠铃下翘(下胸)。其实练胸还有很多动作，可以找教练指导。每个动作4组左右，每8-12个。我一开始也是瘦的，胸围 87，健身一年多。现在103了，还挺满意的。

你可能平时运动少，或者骨架小。这个身高胸围应该至少95，大腿55，臀部100。腰围和小腿围可以保持，手臂最好增加2到3厘米。去健身房间锻炼。如果你肩膀窄，建议你多做杠铃推。按照我们的标准健身，你的身高，胸围100，手臂34~36都是正常的。我没有健身之前胸围都105，身高185。

男性标准三围胸围=身高X0.48腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。胸围:从胸部上方沿腋下测量胸围，应该是身高的一半。腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4cm。腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面。大腿围比腰围小10cm。腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。脚围:在脚脖子最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。上臂围:肩关节和肘关节之间的中间部分。上臂围等于大腿围的一半。围度:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。肩宽:两肩之间的距离。肩宽等于-0的一半/减4cm。

我觉得挺好的。首先，他只锻炼了9个月，有这样的结果是可以的。只是不是特别突出，我和你一样高。我锻炼了两年，现在健身 room不会比我强多少。