很明显,你去健身room的时候刺激了小腿的肌肉,但之后没有充分放松,所以腿部肌肉多了,但脂肪含量不一定减少,所以腿粗了,当然可以去健身房间,去了之后尽量不要刺激腿部肌肉就好;第二,把之前松弛的小腿变成结实匀称的小腿,这需要你注意锻炼小腿肌肉,你应该根据你的身体特点制定一个健身计划和一个健身计划。

 健身后腿怎么变粗了

1、 健身后腿怎么变粗了

腿粗说明肌肉在增长,说明你运动量大。你应该根据你的身体特点制定一个健身计划和一个健身计划。如果你想有好身材,你不仅要锻炼,还要调整饮食。运动后,按摩大腿以缓解肌肉的紧张是非常重要的。方法如下:1 .坐在床上或地上。2.抬起一条腿,放松。3.用手掌从脚踝处向上摩擦小腿。4.双手抓住整个小腿,从下往上按摩。

为什么运动之后感觉腿变粗了

2、为什么运动之后感觉腿变粗了

大量运动后,可能有两种情况会产生这种结果。1.大量运动后,因为腿部感觉酸痛,或者因为长时间运动后,血液流动不畅,堆积在腿部,所以出现暂时性的增粗,或者根本就是麻木的错觉。2.大量运动后,肌肉细胞会膨胀到一定程度,也会让腿变粗。

3、去 健身房锻炼半个月,小腿长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...

我来给你解释一下原理。首先,人体增加肌肉的目的只有一个,就是让身体运动更加和谐,增肌的途径有:一是随着外界刺激的增加,原有的肌肉组织无法满足外界刺激,必须增大才能满足那种刺激;第二,体重增加,能量消耗过多,就会产生脂肪。每生产一磅脂肪,就会用三分之一的肌肉来支撑这部分脂肪,很明显,你去健身 room的时候刺激了小腿的肌肉,但之后没有充分放松,所以腿部肌肉多了,但脂肪含量不一定减少,所以腿粗了。所以接下来,你要么不运动,让它回到之前的平衡,当然可以去健身房间,去了之后尽量不要刺激腿部肌肉就好;第二,把之前松弛的小腿变成结实匀称的小腿,这需要你注意锻炼小腿肌肉。然后运动后多拉伸,平时多按摩,减少它的脂肪含量,增加它的肌肉含量,也可以很有曲线感。因为我还是觉得短短一个月练出大肌肉腿不太现实,但是我肌肉多了一点还没瘦下来的原因让我小腿看起来胖了一点。


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