街头极限健身基础力量

从家里、街道到随处可见的公园空地，都可以利用随手可得的器材(parks健身器材或栏杆)力量，也就是所谓的“游戏锻炼”比如五大神功(单臂引体向上、双臂缓步、单杠前级、迎风旗、标准俄式站立)等高难度动作街头健身的器材应该只有双杠，单杠和地面,不同时很难比较，整体是从全身考虑的力量,虽然叫街头户外，但是运动场所不限,街头健身不适合新手，即使入门级别之后也不一定适用,你说的健身是的，街头极限健身(streetworkout)，国外有非常专业的团队。

(慢单杠双臂)几乎小于(标准单手引体向上)，小于(俄罗斯俯卧撑)。单手单杠前面的水平也很难，应该不低于人旗。不过这个臂力方面应该是单手引体向上难度比较大，全身力量 aspect应该算是俄罗斯引体向上。两个相似的从全身考虑力量，各有各的难处。不同时很难比较，整体是从全身考虑的力量。不过俄语的站姿有很多种风格，应该是最难的。

你说的健身是的，街头极限健身(street workout)，国外有非常专业的团队。目前中国到处都是发烧友和酷跑等运动。虽然叫街头户外，但是运动场所不限。从家里、街道到随处可见的公园空地，都可以利用随手可得的器材(parks 健身器材或栏杆)力量，也就是所谓的“游戏锻炼”比如五大神功(单臂引体向上、双臂缓步、单杠前级、迎风旗、标准俄式站立)等高难度动作

街头健身的器材应该只有双杠，单杠和地面。街头健身不适合新手，即使入门级别之后也不一定适用，对于/，确实如此。其次，训练不全面，比如背部、下背部、中背部的练习，更不用说塑形了。健身时间长了，腰身大了，一定要塑形，否则线条粗糙难看，必须用哑铃来塑形。哑铃是自由器械中少有的适合塑形的道具之一。