停止健身三个月,建议你去特别室健身或用a健身周期计划

关于你的情况，建议你去特别室健身，用a健身coach了解，用a健身周期计划，可能会达到你想要的效果,其实很多朋友去健身room健身这根本不拉伸，也不会是什么事,健身开头，可以快速提高身体素质和体能,中断一个月没有错，但是健身你需要养成坚持的习惯，然后健身是一个缓慢的过程，才能达到你想要的效果。

中断一个月没有错，但是健身你需要养成坚持的习惯，然后健身是一个缓慢的过程，才能达到你想要的效果。健身开头，可以快速提高身体素质和体能。然而，在你的能量过后，很难察觉到后面的明显效果。关于你的情况，建议你去特别室健身，用a 健身 coach了解，用a 健身周期计划，可能会达到你想要的效果。

其实很多朋友去健身 room 健身这根本不拉伸，也不会是什么事。运动前拉伸主要是为了防止损伤的发生。拉伸时，通过拉伸肌肉和肌腱，进一步增加了运动的幅度，也在一定程度上保证了不受限制的自由运动，同时避免了运动损伤的发生。

这很正常。如果长时间不运动，突然来一次比较剧烈的运动，会产生恶心和疲劳，经常出现，坚持几天，然后放纵几天。回去运动，强度只能是原来的一半，还有呕吐的症状，不过这样过一会就好了，慢慢走几分钟就会缓解。这种情况可能会在运动几天后再次出现，当你的身体习惯了这种强度，就不会出现了。