业余健身一个月效果图,饮食禁忌与健身运动有何差别?

一个月也有七八千下来的,3)如果控制饮食加健身，即摄入小于消耗，一个月会有明显效果；4)如果饮食失控，加上健身，也就是摄入等于消耗，一个月就没有明显效果；5)如果暴饮暴食，加上健身，也就是摄入大于消耗，会一个月有什么影响吗，可能会胖,1)健身一般以塑身为主，减肥效果不明显。

一般来说，如果训练方法得当，是可以看到效果的。但是每个人的身体状况不一样，所以人体各个部位的变化速度也不一样，它们也起着重要的作用。人体内各种细胞、组织、器官的更新速度或快或慢，如胃细胞需要一周；皮肤细胞需求一个月；血细胞需要几个月，但骨细胞需要几年。但是，一般来说，人体内98%的细胞会在6个月内更新一次。

你不用在健身房间练习。你可以每隔三到五天在不同的部位练习。练的时候一定要快，要有爆发力。当你练习的时候，制定一个计划，每个部分都做到最好，逐渐成长。

1) 健身一般以塑身为主，减肥效果不明显。2)减肥，即摄入小于消耗。3)如果控制饮食加健身，即摄入小于消耗，一个月会有明显效果；4)如果饮食失控，加上健身，也就是摄入等于消耗，一个月就没有明显效果；5)如果暴饮暴食，加上健身，也就是摄入大于消耗，会一个月有什么影响吗，可能会胖。所以，健身要减肥，就要控制饮食，也就是减少摄入，少吃，再加上健身要塑形，效果会更好。

时间太短。运动减肥无非是利用自己运动产生的热量来消耗体内脂肪。做跑步等有氧运动减肥，跑步前20分钟，甚至半小时，消耗体内所有水分。然后是燃烧体内脂肪。而且运动后一小时不要喝水。楼主这样的人，有时间有条件可以去游泳减肥。效果更明显，每天在游泳池游泳4、5个小时。坚持两个月，一定会有收获的。我没有抄袭网上说的话。我说的都是我这么长时间锻炼得来的经验。如果你觉得可以，就给我。没有也没关系。

底薪一般在2000-3000左右，刚毕业健身教练的销售推广大概是业绩的10%左右。如果开班的话，刚毕业的教练肯定课不多，一天两三节左右，一节课300元，提成40%左右。一个月也有七八千下来的，但也有很多人刚毕业就能挣一万二。这个看个人能力了，所以要做的事情健身教练，选个好学校，好好学习知识才是最重要的。现在蛋糕中国健身学院很不错。