健身 茶,三叶茶减肥瘦身法

1、减肥健身茶-降脂通便/降压减肥材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许,如果能在慢跑、骑自行车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶，可以增加17%的脂肪消耗率，有助于更快实现瘦身目标,3.三叶茶——清肝解毒/补充体力材料:醋3~5cc，茶叶3g,健身中的人会喝茶，喝茶有帮助健身。

健身中的人会喝茶，喝茶有帮助健身。如果能在慢跑、骑自行车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶，可以增加17%的脂肪消耗率，有助于更快实现瘦身目标。儿茶素的神奇作用是通过运动来维持身体脂肪消耗的最佳效果，即运动是必要条件。如果你错误地认为只喝茶就可以躺下来减肥，甚至在吃喝上加倍努力，你最终可能会越来越胖。运动消耗脂肪的原因:运动能消耗脂肪是因为人体在运动过程中会分泌肾上腺素，通过一系列的酶反应，诱导脂肪分解，将脂肪细胞转化为运动所需的能量。然而，在运动过程中，人体也会分泌一种叫做COMT的酶来分解肾上腺素，并干扰其分解脂肪细胞的效果。

1、减肥健身茶-降脂通便/降压减肥材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。做法:将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟，滤汁，再加水煮沸，然后过滤汁液，在火上加热，微沸，然后放凉，加入少许蜂蜜。2、陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g，做法:将材料放入杯中，用开水冲泡，当茶喝。3.三叶茶——清肝解毒/补充体力材料:醋3 ~ 5cc，茶叶3g，做法:用200cc开水泡茶，趁热喝，每天冲泡数次。4.山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖者，原料:山楂10克。做法:水煎服，功效:能消除油脂，帮助排泄体内废物，散瘀化痰。