健身房增肌粉,减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉

增肌粉在其他国家被翻译成“增肥粉”，因为它主要含有吸收快的碳水化合物和一部分蛋白质,不需要服用增肌粉之类的补品,需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，瘦健美者更适合吃增肌粉,所以我建议健身初期不要使用增肌粉，以免过早使用影响健身效果,首先针对你的问题，去健身房可以吃增肌粉。

需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，瘦健美者更适合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉应在运动训练后30分钟内服用，因为此时人体新陈代谢最旺盛，蛋白质消耗最多。而且肠胃等消化系统吸收能力强，补充效率高。增肌粉在其他国家被翻译成“增肥粉”，因为它主要含有吸收快的碳水化合物和一部分蛋白质。

首先针对你的问题，去健身房可以吃增肌粉。体力不支是运动初期的正常表现，所以强度要适中，逐渐加大。红糖补血，鸡蛋补充蛋白质，增肌粉是药。不要被“瘦肉精”这样一个不恰当的比喻所冒犯。题外话，你要明白，去健身房的目的是减肥塑形；或者练出大块的肌肉；目的明确，事半功倍

如果你的脂肪含量比较高，肌肉比例比较低，说明你肥胖。那么健身的第一步应该是合理控制饮食，做有氧运动减脂，不需要过多的力量训练和吃增肌粉。因为在这种情况下，无论怎么练肌肉，怎么补充蛋白质，都会被脂肪覆盖，导致。看似无效的现象。所以我建议健身初期不要使用增肌粉，以免过早使用影响健身效果。

你教练的意思是蛋白质摄入过多，对肾脏的负担太重，对肾脏不好。吃不吃跟你的饮食结构和你的运动量有关，如果你每天摄入的蛋白质(食物)超过100克，就足够了。不需要服用增肌粉之类的补品，如果不够，可以吃，但是要小心。