健身多长时间会出腹肌,体脂率必须降低到一定程度才能显露腹肌

体脂率必须降低到一定程度才能显露腹肌，否则你会有腹肌，也很强，但是你还是看不出来，因为体脂大部分堆积在腹部，掩盖了腹肌,24小时后疲劳会减轻，一周内肌肉会收紧，力量会增强,要知道，腹肌是比较难练的，而且由于每个人的体脂率不同，体脂率会影响到腹肌的明显程度，所以练习腹肌的时间因人而异,而体脂率高、腹部脂肪过多的人，练习的时间会更长腹肌，练习前也需要考虑有氧运动减脂/。

运动后30分钟内服用康比特肌肉粉II。24小时后疲劳会减轻，一周内肌肉会收紧，力量会增强。使用20天后，由于每个人的训练方法和效果不同，经常锻炼部位的肌肉轮廓会开始显现。经过一个多月的训练，大部分用户都会有很大的改变。与以前用瘦身材训练的部位相比，可以明显看到肌肉，体重普遍增加5-15斤。

腹肌比较特别。其他部位的肌肉都练出来了，但是腹肌光靠练，还是出不去。体脂率必须降低到一定程度才能显露腹肌，否则你会有腹肌，也很强，但是你还是看不出来，因为体脂大部分堆积在腹部，掩盖了腹肌。所以为了腹肌 reveal，需要先练，再做有氧运动，降低体脂率。时间因人而异。试想一下，如果一个大胖子想练腹肌，那肯定比瘦子难多了，因为他首先要减肥，降低体脂率。

一般需要3-6个月。要知道，腹肌是比较难练的，而且由于每个人的体脂率不同，体脂率会影响到腹肌的明显程度，所以练习腹肌的时间因人而异，一般来说，体脂率低的人，3-6个月就可以看到腹肌的轮廓甚至形成块状腹肌了。而体脂率高、腹部脂肪过多的人，练习的时间会更长腹肌，练习前也需要考虑有氧运动减脂/。