健身能治疗驼背么

如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更久,正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病和驼背，明显优化颈肩线条，拉长颈部效果显著,建议你在健身室锻炼时，要注意胸腹,你背部肌肉发达吧/1239既然驼背是背部肌肉无力造成的，我们需要加强力量，训练核心，锻炼背部，学会用背部发力。

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如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更久。还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长。

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睡觉时，可以尝试做正确的拉伸动作:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝合拢，双手举过头顶，掌心相对。一开始不把胳膊伸直也没关系。保存时间越长，效果越好。正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病和驼背，明显优化颈肩线条，拉长颈部效果显著。

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建议你在健身室锻炼时，要注意胸腹。可以锻炼胸肌和背肌，比如卧推、哑铃飞鸟、引体向上等。胸肌和背肌是对抗性肌肉。只锻炼其中一项并不太好。两个都锻炼一下比较好。你背部肌肉发达吧/1239

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既然驼背是背部肌肉无力造成的，我们需要加强力量，训练核心，锻炼背部，学会用背部发力。纠正驼背的锻炼方式主要是加强颈肌、胸肌和背肌的力量，包括小燕、平板支撑、三点支撑或五点支撑。

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