健身每日营养餐搭配,我以为只是吃饭没想到竟是这样吃的

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是的，健身你已经吸收了所有关于长肉最重要的东西营养。但建议适当补充蔬菜水果。楼主最好不要每天吃同样的食物或者类似的食物，偶尔换个口味，味道会更好。。。还有，一天两个鸡蛋就够了。鸡蛋是高蛋白食物。如果吃多了，会导致代谢产物增加，加重肾脏负担。一般来说，儿童和老人一天一个鸡蛋，青少年和成人一天两个鸡蛋。如果可以，楼主健身生吃一个鸡蛋，一口气吞下去。健身里很多人都是这样吃的，可以对健身起到很好的作用。如果楼主怕苦，做饭也是一种充分吸收的方式营养。

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