健身房怎么瘦胳膊,瘦胳膊的秘诀

本人体重162CM，92kg，不算太胖，但是胳膊而且肩膀的肉很多，而且胳膊的肉主要集中在大臂，外紧内松，蝴蝶袖，也很苦恼,我就是这么剪的,3.早上可以按摩下胳膊内侧,胳膊很热，感觉在燃烧,手臂瘦身第一法:1,后来在网上看到法国有一种瘦臂霜，特别瘦胳膊，叫迪丽卡,因为是专门为胳膊设计的，瘦胳膊的效果很好,因为这款面霜是专门为胳膊设计的，所以瘦身胳膊的效果非常好,呵呵，怎么瘦胳膊。

先说说我的情况。本人体重162CM，92kg，不算太胖，但是胳膊而且肩膀的肉很多，而且胳膊的肉主要集中在大臂，外紧内松，蝴蝶袖，也很苦恼。我操，效果不明显。后来在网上看到法国有一种瘦臂霜，特别瘦胳膊，叫迪丽卡。于是去官网买了试了一下，确实效果不错。我想告诉你我的经历:1。晚上睡觉前最好洗个热水澡，让手臂的毛孔张开吸收。2.敷完后最好用保鲜膜包好胳膊或者让家人包紧5分钟左右。胳膊很热，感觉在燃烧。保持20分钟。3.早上可以按摩下胳膊内侧。坚持15天。如果不行，打电话给我。

呵呵，怎么瘦胳膊？这真的是个难题吗？我给你讲讲我的经历吧。首先，坚持锻炼，做一些瘦臂运动，比如双手交叉，拇指向下，手臂向前伸展。休息2~3秒后，双手转身收回，再向前伸展约2~3秒。慢慢进行10~20次左右。另外可以用比较好的瘦臂霜，比如法国的得丽卡。因为是专门为胳膊设计的，瘦胳膊的效果很好。我就是这么剪的。只是一个参考。

推荐:双手平展180度张开，手掌尽量直立成90度角。手指尽量张开，然后开始慢慢左右摇晃。哦，加速。一分钟一次，直到手臂酸痛。同时也用了法国朋友推荐的瘦臂霜。因为这款面霜是专门为胳膊设计的，所以瘦身胳膊的效果非常好。

手臂瘦身第一法:1。拿着装满水的哑铃或矿泉水瓶，从前到上再到后伸直，记得要贴着耳朵做这个。2.慢慢向前放下，重复这个动作十五次，当你完成时，你的上臂会感到酸酸的。没错，每天做四十五次，但可以分开做。手臂瘦身法之二:将右臂高高拉伸，向背后的左肩胛骨弯曲，左手按压右臂关节，触碰左肩胛骨，然后高高拉伸，左右换边，每天做20次，如果第一次做的时候感觉手臂酸痛，说明已经动到那个部位了。第三种瘦手臂的方法:1，双手向前伸直，双脚分开与肩同宽站立。2.双手画圆，向外画圆20次，3.向内画圆20次以上。4.不要画太大的圈，用手臂的力量代替手掌。