如果你说的是盐，建议控制一定的摄入量,有任何关于健身的问题，欢迎随时问我,我现在高中10年了，一直在坚持健身,我觉得减肥和控制盐的摄入量是两个概念,这两者没有直接关系，但如果你想健身打造一个大身体，肯定是不够的,业余健身这不是健身，也不是找罪受，而是科学安排饮食和训练,我是一个健身人才。
看个人情况。正确的做法是先看健身 target，再看体脂率，再看腰臀比、腰腿比等比例。饮食要根据基础代谢和训练强度来调整。这些都可以在百度找到，需要计算。业余健身这不是健身，也不是找罪受，而是科学安排饮食和训练。其实偶尔放纵一下也没什么，这也是坚持下来的动力之一健身。
你好！我是一个健身人才！我现在高中10年了，一直在坚持健身！那么我来告诉你在健身的过程中需要注意的事项。关键词:饮食:高蛋白、低碳水、少油、少盐、少热量、少糖、适当粗粮、多蔬菜(尤其是绿叶蔬菜据说一天吃一斤蔬菜最健康)。你说你只吃青菜，不吃油盐酱醋，不会让肌肉变小。这两者没有直接关系，但如果你想健身打造一个大身体，肯定是不够的。肉类是必须的，但如果像牛肉一样热量高，就应该少吃。鸡鸭鱼肉最好，多吃蛋清(富含蛋白质)。最后，我想给你一些建议。如果只是随便练，其实可以按照自己正常的饮食习惯，只要注意少吃油腻高热量的食物就可以了。相反，如果你想努力练习，拥有线条和发达的肌肉，你必须要有合理的饮食，也就是说，结合上述饮食关键词，但最重要的是坚持。健身这条路很辛苦，没有坚持不懈的决心是看不到结果的。有任何关于健身的问题，欢迎随时问我。
怎么说呢？我个人理解是这样的。我觉得减肥和控制盐的摄入量是两个概念。所谓盐，人体主要需要四种盐:钾钠钙镁。其实就是细胞内高钾低钠的环境。如果你说的是盐，建议控制一定的摄入量。如果你吃太多盐，细胞就会失去水分。正是因为这个原因，吃盐过多容易引起高血压。但是说到减肥和盐的关系，我个人觉得没有什么特别直接的关系。如果有，那就是盐吃多了让人口渴。这个时候，人们不一定会选择白开水，但现在会有饮料。饮料通常含有能量。所以我给身体补充了额外的能量。
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