健身跑步机对身体好吗,长期使用普通平板跑步机对膝关节损伤?

长期使用普通平板跑步机对膝关节损伤是因为市面上跑步机器的踏脚板几乎都是平的，这样的踏脚板缺乏弹性，人可以在跑步小时上行走,建议买一个可以看视频的跑步机跑步机用得当健身有氧运动事半功倍是最好的选择但是用不上的话就是浪费生命(说白了)跑步机可以做热身和有氧运动(有氧运动热身很简单，6.5左右的速度。

跑步机器本身是无害的，因为所有的运动损伤都是由于它自身错误的运动方式或者运动过度造成的。

长期使用普通平板跑步 机对膝关节损伤是因为市面上跑步机器的踏脚板几乎都是平的，这样的踏脚板缺乏弹性，人可以在跑步小时上行走。针对这个问题，跑步 machine的厂家设计了很多不同形式的跑板下减震功能，但还是治标不治本。很多经常用板跑步机的人还是会造成膝盖不适疼痛。这也是跑步机器越卖越多，同时膝关节损伤的案例也越来越多的原因。

建议买一个可以看视频的跑步机跑步机用得当健身有氧运动事半功倍是最好的选择但是用不上的话就是浪费生命(说白了)跑步机可以做热身和有氧运动(有氧运动热身很简单，6.5左右的速度。如果5~10分钟后感觉手腕有轻微的汗味，说明可以，有氧运动记得保持心率150以上，这样会有减脂效果(心率150~180效果最好)。速度根据你的体质而定(要跑但不能狂跑)保持40分钟以上，否则就是浪费生命(/123456。