健身能治驼背么,如何健身?建议你在健身室锻炼肩腹

所以如何健身，在哪里锻炼，是否专业是重点,也许会改善驼背一点点，但解决不了根本问题,如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更久,健身的主要目的是锻炼肌肉或者减肥,建议你在健身室锻炼时，要注意胸腹,既然驼背是背部肌肉无力造成的，我们需要加强力量，训练核心，锻炼背部，学会用背部发力。

推荐动作:俯卧撑！我想你应该很熟悉这个动作。请帮你按脚踝，手放在身体两侧或耳朵旁边(就放，请不要用力拉头，不然脖子会受很大压力)。这个动作的秘诀是想象你的上半身向后卷，脊柱向后弯，小腹不离地。

如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更久。还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长。

Hello，驼背是常见的脊柱畸形，是胸椎后凸引起的形态改变；主要是背部肌肉无力，无力造成的。健身的主要目的是锻炼肌肉或者减肥。也许会改善驼背一点点，但解决不了根本问题。如果脱臼的脊椎可以复位，而且是永久性复位，就不会再压迫神经或者引起交感神经炎症，这才是根本原因。所以如何健身，在哪里锻炼，是否专业是重点。

建议你在健身室锻炼时，要注意胸腹。可以锻炼胸肌和背肌，比如卧推、哑铃飞鸟、引体向上等。胸肌和背肌是对抗性肌肉。只锻炼其中一项并不太好。两个都锻炼一下比较好。你背部肌肉发达吧/1239。

既然驼背是背部肌肉无力造成的，我们需要加强力量，训练核心，锻炼背部，学会用背部发力。纠正驼背的运动方式，主要是加强颈椎、胸背部肌肉的力量，包括小燕、平板支撑、三点支撑或五点支撑。