网络健身私教有用吗,没必要上私教课健身房教练教你如何练肌肉

没必要上私教课,之前我在健身的时候，基本上是为所欲为健身，完全没有规律可言,我以前在健身room做教练，当然是被健身room录用了,健身我很久没有练出肌肉了,后来我请了私人教练，教练告诉我健身我需要有一些规律，注意饮食,相当于有用，私人教练会告诉我们健身的很多小技巧。

相比于使用在线视频教程或者询问别人的经验，私教更多的会为个人做计划，首先侧重于提高肌肉耐力和身体机能。如果一个教练上来就给新手乐器，那他一定是个业余的。在一定耐力和体力的基础上，学习动作的准确性是健身的开始，最终的自由力量抗阻训练循序渐进才是目标。

相当于有用，私人教练会告诉我们健身的很多小技巧。之前我在健身的时候，基本上是为所欲为健身，完全没有规律可言。健身我很久没有练出肌肉了。后来我请了私人教练，教练告诉我健身我需要有一些规律，注意饮食。

我已经正式踏入-1年半了。从第一天开始邀请私教。在我认为我有发言权之前，我一直在健身 room上课。一年多了，有一天，我突然觉得当时自己的出了问题，以为20节后就自己练了，可是私教是个坑，进去后爬不出来。。。

没必要上私教课。一方面，私教类普遍价格较贵，往往要几万元。另一方面，我觉得网上自学也能练好。当然，很多人觉得我去健身房间就会跑，不用练大的。1.拿到卡后，我每周可以断断续续去健身 room一两次。主要项目是跑步机、椭圆机、动感单车等有氧运动，我很少使用各种力量训练器材。2.去健身 room的人有很大一部分是作为工作之余的一种休闲。当他们通过运动去那里，长期生活在办公室，全身的骨骼和肌肉都需要适量的增重。对于这些目的，不需要问私教。3.健身房间是锻炼和学习的地方。第一次去，很多人可能会觉得没去过，看别人玩的津津有味，感觉有点脱节。所以想邀请a 私教自学，尽快“融入”这种氛围。这是人的心理作怪。

建议不要邀请私教，因为良莠不齐，很多人骗钱。我以前在健身 room做教练，当然是被健身 room录用了，他们都有义务为前来健身 room的学员进行引导。现在大概是健身室不符合工资，或者说底薪，所以教练开始在不要相信那些忽悠和保底的人，因为如果你以后没有达到，他也会说你没有努力训练等等，当然，刚开始锻炼的时候，会有很多空位。可以向老手请教，也可以在这里提问，还有，一般器材都有铭牌标明练哪块肌肉，你也可以看。最好找一个和你个人情况相当的人做运动伙伴，在一些动作上提供帮助和保护，比如卧推，在运动过程中，你也可以有问题H！给我留言。