健身后有精神,健身能提高精力吗?答（13）

身体分泌内啡肽，内啡肽是天然的兴奋剂，所以运动后会感觉精神容光焕发,1.为什么说健身可以提高精力,3、健身有助于提高睡眠质量,2.健身有助于改善消化功能,健康的人精神在工作中也很乐观，精力充沛,健身能提高精力吗,健身能使人精神容光焕发，健身能强身健体，减少疾病，促进新陈代谢。

健身能提高精力吗？当然可以。健身能使人精神容光焕发，健身能强身健体，减少疾病，促进新陈代谢。健康的人可以吃得好，睡得好。反过来，充足的营养和休息也能带来身体健康，这是一个良性循环。健康的人精神在工作中也很乐观，精力充沛。1.为什么说健身可以提高精力？从运动生理学的角度来看，健身运动通过运动促进消化和呼吸的规律性活动。另外，锻炼骨骼肌有助于消耗多余的脂肪，使人更健康。2.健身有助于改善消化功能。如果你能吃，你身体的营养就会跟上。所以，健身活动可以改变人的体质。3、健身有助于提高睡眠质量。每个人只能是精力充沛与否，很大程度上取决于睡眠质量。如果你睡得好，你就会精力充沛。另外，经常参加健身活动的人，可以有效改善血液循环，提高免疫力，不太容易生病，所以可以提高精力。

身体分泌内啡肽，内啡肽是天然的兴奋剂，所以运动后会感觉精神容光焕发。当你习惯了运动，如果一段时间不运动，身体会很不舒服，情绪烦躁也是因为体内内啡肽不足，因为身体是代谢的，一旦出汗，很多皮肤无法排出的代谢产物就能排出去。运动后最好洗个澡，可以进一步促进新陈代谢，所以，运动不仅是身体健康的保证，也是皮肤健康的保证。通过运动可以加速身体的新陈代谢，促进皮肤排毒，出汗是一个由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。有两种类型的出汗:主动和被动，所谓被动出汗，是指天气炎热、烦躁不安而导致的出汗，对人体有害。相反，人体主动运动所排出的汗称为主动出汗，有助于保持人体内的温度，散发热量。