健身后吃鹰嘴豆,鹰嘴豆吃出健康和美味来

用鹰嘴豆粉可以做成各种风味小吃，也可以做成独特的沙拉酱,鹰嘴豆子出名了健身在网络名人和蛋白质中算是“脱颖而出”了，也很受素食主义者的欢迎,鹰嘴豆粉和奶粉加入制作豆浆粉,鹰嘴豆籽可以做成豆沙、煮豆、炒豆或炒豆，也可以做成罐头,因其形状如鹰嘴，故名鹰嘴豆，又名桃儿豆、鸡头豆。

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鹰嘴豆子出名了健身在网络名人和蛋白质中算是“脱颖而出”了，也很受素食主义者的欢迎。因其形状如鹰嘴，故名鹰嘴豆，又名桃儿豆、鸡头豆。它属于野生豆科，是豆科植物的稀有品种，在许多古代文献中都有记载。分布在地中海、亚洲、非洲、美洲等地。在中国、青海、新疆、陕西、山西、河北、山东、台湾省和内蒙古引种栽培。它生长在海拔2000-2700米左右。主要价值:食用:鹰嘴豆淀粉有栗子味，可与小麦磨成混合粉，主要食用。鹰嘴豆粉和奶粉加入制作豆浆粉。用鹰嘴豆粉可以做成各种风味小吃，也可以做成独特的沙拉酱。鹰嘴豆籽可以做成豆沙、煮豆、炒豆或炒豆，也可以做成罐头。绿豆和绿叶也可以作为蔬菜。饲料:小粒型鹰嘴豆粒是蛋白质的优良饲料，是骡马研磨后的精料。茎和叶是牛的好饲料。经济:鹰嘴豆淀粉是棉、毛、丝纺织原料上浆上光的一级材料，工业上的粘合剂。靛蓝染料可以从树叶中提取。

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鹰嘴豆类是一种高蛋白食物，其碳水化合物低于大米、面粉等主食。可用于减肥期间部分或全部替代主食，达到更合理的营养摄入，有助于减肥。

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长期有氧运动可以加强蛋白质的代谢，会增加对蛋白质的需求；力量训练需要增加蛋白质的摄入，因为它增加肌肉组织；在运动过程中，由于细胞破坏的增加，肌肉细胞和红细胞的蛋白质的高代谢，以及应激时激素和神经调节的反应，对蛋白质摄入的需求也会增加。所以经常运动的人要特别注意蛋白质的补充和摄入。

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