健身一定要出汗吗,泡脚时的汗是微湿的但不能用来评价运动强度

当然，我们这里说的这些注意点，都是针对普通的亚健康人群，或者说比较注重维护身体健康的人群,不会被汗水浸透,提醒一下，泡脚时的汗是轻微的，微湿的,但出汗不能作为评价运动强度的独立指标,综上所述，为了获得运动的健康益处，通常需要达到一定的运动强度和运动量,可见，运动引起的快速产热过剩只是出汗的一个原因，所以不能用出汗来评价运动强度,而且，一定要重视。

-1/是评价运动强度的有效指标吗？人是温血动物，体温的动态平衡通常是人体新陈代谢产生和散失热量的平衡。出汗剧烈运动时人体产生过多热量，环境温度接近或高于人体体温或高温高湿，人体的辐射、传导、对流不能有效散热时，是最有效的散热方式。可见，运动引起的快速产热过剩只是出汗的一个原因，所以不能用出汗来评价运动强度。综上所述，为了获得运动的健康益处，通常需要达到一定的运动强度和运动量。然而，正如美国心脏协会所建议的那样，与久坐相比，任何强度、任何量、任何时间的任何一种运动，总比什么都不做好，都能达到健康益处。但出汗不能作为评价运动强度的独立指标。

这个问题问得好。提醒一下，泡脚时的汗是轻微的，微湿的，不会被汗水浸透。而且，一定要重视，即使有些人，通常很容易出汗，那么如果他们泡脚，他们会出更多的汗，但是.................................................................................................................因为泡脚之后，全身的毛孔都是打开的。如果这个时候洗澡，哪怕是热水澡也不要，他会觉得冷。如果你很虚弱，就不要擦洗了，否则，会产生相反的效果。如果你不相信我，你可以试试，当然，我们这里说的这些注意点，都是针对普通的亚健康人群，或者说比较注重维护身体健康的人群。那些跆拳道黑带，武术冠军，不在此列。