健身后吃喝什么东西

2.维生素要多吃新鲜的水果和蔬菜,你的身高体重很标准,另外，你要有一套适合自己的健身计划,健身之后，你比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,建议饭后一小时补充体力健身，健身，并复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等,事半功倍1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素,健身最合适。

你的身高体重很标准。健身最合适。建议饭后一小时补充体力健身，健身，并复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等。早上慢跑不要超过20分钟。能增加抵抗力，改善心肺功能。慢跑不需要每天都做，会影响肌肉的生长。另外，你要有一套适合自己的健身计划。事半功倍

1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素。健身之后，你比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等，这些蛋白质对人体有很大的补充作用，而且含有的热量特别是脂肪非常少，所以更适合改善你的体质和体型。2.维生素要多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟维生素在运动中也是有损耗的，大量补充维生素对人体是有好处的。