健身 后背难受,自我治疗可减轻背部酸痛症状

除了由严重疾病引起的背痛，由背部受凉、疲劳、姿势不良和脊柱退行性疾病引起的背痛一般采用一些简单的疗法进行自我治疗，往往能收到良好的效果,你可能伤了背,有些背痛症状较轻，往往是由于背部受凉和姿势不良引起的，不必过于焦虑,我经常在健身房间锻炼，经常腰疼,后背辐射痛。

是的，我以前也觉得腰酸背痛，涂了虎牌膏药就舒服多了。之前用过其他牌子的膏药，效果都没有虎牌好。而且，虎牌不同于其他品牌。它是软绒绒的，有弹性，背面是棉绒的，贴在身上很舒服。关键是还很透气。不像以前用的膏药，像胶带一样粘在皮肤上，又闷又粘。

我经常在健身房间锻炼，经常腰疼。如果你是我这样的年轻人，我觉得不是肾虚！不知道你有没有什么不良嗜好，比如自慰等。如果有，请降低频率或者不要自慰。就是睡觉的时候尽量平躺，放松。睡觉的时候，在脊椎弯曲的部位垫一个小垫子。平时坐姿一定要好。如果这种情况不能缓解，建议去医院咨询。

你可能伤了背。跳绳的时候要选择柔软的地面或者铺上瑜伽垫，这样可以帮助身体缓冲。如果这些都不完整，那么在跳绳的时候，腿不要伸得太直，稍微弯曲，身体保持一定程度的前倾，也能起到很好的缓冲作用。缓冲作用是帮助减少跳绳引起的震动对踝关节、膝关节、髋关节、腰、头、颈的伤害。现在你停止训练，做些按摩，看看你恢复得如何。还有一个，如果你刚开始做健身，我建议不要跳绳1000次。这个负荷其实挺大的，容易造成肌肉损伤。

问题分析:腰疼是一种症状，在很多疾病中都可以看到。有些疾病比较严重，需要引起重视，比如胸椎创伤性骨折、肺结核、肿瘤等，有些背痛症状较轻，往往是由于背部受凉和姿势不良引起的，不必过于焦虑。除了由严重疾病引起的背痛，由背部受凉、疲劳、姿势不良和脊柱退行性疾病引起的背痛一般采用一些简单的疗法进行自我治疗，往往能收到良好的效果，中医的针灸、按摩、拔罐都有很好的效果。建议:后背疼痛，可能是局部肌肉韧带损伤，或者胆囊炎，如果有的话，后背辐射。