健身不让喝水,健身时不宜大量饮用冷水或冰水

最好不要喝冰水，以免伤及肺部和气管，对温热的内脏如食道、胃等消化器官也不合适,有些人运动了大半辈子，经常对“喝水”这个问题搞不清楚，搞不清楚,碳酸饮料，比如汽水、可乐，其实是不适合喝的,喝水的金额因人而异,，当然喝水，没有喝水就会有麻烦，身体会因为缺水而受伤,健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。

健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。最好在平日心跳恢复正常的时候喝几口。另外，运动和吃饭的间隔时间应该在30分钟到一个小时左右。如果在饱餐后运动，很容易削弱胃的消化功能，容易引起胃部不适和疼痛，甚至引起消化不良。运动后不宜立即进食。此时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。

呵呵，这是谁说的？什么样的培训？如果是剧烈跑步等。，不能马上喝水，而且很容易呛到肺里，那就麻烦了。如果是一般的训练，健身，装备等。，当然喝水，没有喝水就会有麻烦，身体会因为缺水而受伤。看看自行车和长跑运动员。他们在运动中都需要水。补充水分很有必要。

有些人运动了大半辈子，经常对“喝水”这个问题搞不清楚，搞不清楚。运动时应该什么时候喝酒？喝多少？喝什么？其实，运动前、运动中、运动后，适度喝水是必须准备的“健康运动”，喝水的金额因人而异。为避免不适，最好在运动前10至20分钟喝水，运动后5分钟立即补充为宜，但运动后不能一下子喝很多水，大概800cc以下，以免胃吸收不良。运动时，喝水应在口渴前实时饮用，不要等到口渴的时候，血液浓度升高，电解质失衡或者不适，那就太晚了，尤其是大量出汗的时候。要实时补充，少喝运动饮料，除非太累。因为其中含有钾和钠，运动后应避免茶、咖啡等刺激性饮料，虽然蒸馏水是干净的，但它没有矿物质。如果出汗太多，可以加一点盐，有利于新陈代谢，碳酸饮料，比如汽水、可乐，其实是不适合喝的。最好不要喝冰水，以免伤及肺部和气管，对温热的内脏如食道、胃等消化器官也不合适。