健身不瘦需要看中医吗,中医怎么减肥?

中医肥胖根据病因分为以下几类:1,但是中医会对减肥进行分类，根据身材分类来确定减肥方案,中医基于脏腑辨证，肥胖主要与肝、脾、肾的功能有关,但是教练也要告诉你，如果一天内不能集中精力同时锻炼多个部位，是不利于肌肉恢复的,我去过中医几次针灸,中医减肥不像西医减肥。

运动并没有补血，但是加快了血液流速，体内有一些小的堵塞可以被冲走。运动后，人们会增加食欲，改善睡眠质量，然后他们会更健康。但是教练也要告诉你，如果一天内不能集中精力同时锻炼多个部位，是不利于肌肉恢复的。普通人的运动量以运动后不累为准。一周3-5天，但我个人认为隔天训练比较好，有利于身体的恢复。中医确实提到了轻微出汗，但相对而言，夏季适当出汗有利于排出体内毒素。冬天会注意收藏。哪个是对的，哪个是错的？你应该有自己的判断。但以我个人的经验来看，冬季大运动量训练并不好，我花了好几年才真正意识到这一点。现在是夏天。如果你真的想做大量的运动和出汗，你想做就做。是好是坏，你不试试就知道了。别担心。

有效，更环保更健康。中医减肥不像西医减肥。西医通常会开一些抑制食欲的药物。让你不太想吃东西，节食减肥。但是中医会对减肥进行分类，根据身材分类来确定减肥方案。中医基于脏腑辨证，肥胖主要与肝、脾、肾的功能有关。利用中医辨证施治的原理，通过各种方法和其他综合治疗，调整肥胖者的神经和内分泌功能。中医肥胖根据病因分为以下几类:1。腹型肥胖:肝气过盛所致，常伴有便秘和高血压。2、虚胖:由肾功能过强或过弱引起，常伴有月经不调、手脚冰凉等症状。3、脂肪肥胖:由血气过多引起，容易引发心脏病。4、病态肥胖:由于血气不足，脾阳太盛，产后肥胖和激素性肥胖都属于这一类。5、气肥胖:由于三焦经络异常，属于精神压力性肥胖。

我去过中医几次针灸。医生说是为了抑制我的食欲，所以不用这么痛苦，个人觉得没什么感觉。有两个星期，我晚上在健身房间里跑，跑完步，吃了点水果或者粥，瘦了一些。可惜我没有机会坚持下去，所以我倾向于跑在健身 room。跑完步，我最好按摩一下我的脚，如果疼，就推开。可能的话，把我的脚泡在热水里，避免肌肉。