健身后喝啤酒吗,健身后不能喝酒因为会影响肌肉量减少

他们跑完15分钟后，喝下啤酒633ml，然后测量血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度,健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡,如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响,所以，你健身训练后最好不要喝酒，多补充蛋白质等营养,所以剧烈运动后不宜饮酒啤酒,健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白建。

-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更加酸痛，严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。

健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白建。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。

谢谢邀请。看情况。如果喝的不多，就三四杯，其实对你的训练效果不会有太大影响，但是喝多了，其实影响很大。一方面，酒精会减少你自己的睾丸激素分泌，而睾丸激素对于我们肌肉的生长非常重要。另一方面，当你摄入过多的酒精时，第二天的训练就会受到影响，包括缺水、头晕等等，会大大降低你的训练激情。所以，你健身训练后最好不要喝酒，多补充蛋白质等营养。如果真的想喝，就喝一点，记得喝多了。

当有人在剧烈运动后口渴时，觉得喝上一杯清凉可口的啤酒是最惬意的事。其实这是有害健康的，科学家证明，剧烈运动后饮酒会导致血液中的尿酸急剧增加，导致痛风。尿酸是人体内大分子有机物酶促分解的产物，当血液中的尿酸值异常高时，就会聚集在关节处，对关节造成极大的刺激，引起炎症和痛风。研究人员对数千名成年男子进行了实验，他们跑完15分钟后，喝下啤酒633 ml，然后测量血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度。结果显示，尿酸含量比运动前高2.1倍，而次黄嘌呤含量高500多倍，所以剧烈运动后不宜饮酒啤。