久坐是健身的敌人,久坐伤身又伤脑筋!教师司机最怕久坐

作为一名体育老师，我告诉你，久坐问题最大的地方是腰椎，教师、司机等白领最常见,久坐可能会引起四肢麻木、腰疼等疼痛，因为人体在坐姿时，上半身由腰椎支撑，腰椎承受的力很大,久坐是指长时间保持一个坐姿，长时间坐着,一些高危人群(如长期吸烟的人)久坐后容易发生下肢静脉血栓,健身最好的办法是，站在擂台周围。

作为一名体育老师，我告诉你，久坐问题最大的地方是腰椎，教师、司机等白领最常见。健身最好的办法是，站在擂台周围。双脚张开略宽于肩，以胸为轴顺时针(逆时针)绕颈，以臀为轴绕腰。之后再做下一个转体运动，腹背运动就好了。如果是练体力，可以提问。我可以回答你。

1。久坐可能会引起四肢麻木、腰疼等疼痛，因为人体在坐姿时，上半身由腰椎支撑，腰椎承受的力很大。2.长期久坐会导致下肢血液循环不畅。一些高危人群(如长期吸烟的人)久坐后容易发生下肢静脉血栓。轻者出现行走疼痛、跛行，重者血栓挤入肺部，导致肺栓塞，危及生命。

久坐是指长时间保持一个坐姿，长时间坐着。对身体伤害很大，因为很可能会导致四肢僵硬，然后很可能会导致四肢退化，或者背痛，或者下肢血栓，平时一定要劳逸结合，不要久坐，可以适当走动，然后也可以加强运动锻炼，或者按摩缓解。