大重量健身完肌肉不痛

还有另外一种可能，就是你的力量完全可以控制这个重量，所以对肌肉，不能引起撕裂和拉伸的刺激没有引起大量的乳酸，所以不会感到酸痛,如果不是酸不痛，说明你没练好，不会刺激肌肉成长,建议:长时间不运动或突然大量运动，会使肌肉组织供氧不足，使肌肉可以通过葡萄糖酵解供氧，从而导致丙酮酸在肌肉堆积,不能酸是因为肌肉产生大量乳酸，肌纤维轻微断裂。

不能酸是因为肌肉产生大量乳酸，肌纤维轻微断裂。在恢复的过程中，肌肉会自我修复，也就是长出新的肌纤维，所以肌肉的维度会不断增加。如果不是酸不痛，说明你没练好，不会刺激肌肉成长。训练时要达到肌肉力竭的目标才能达到最佳效果。其实肌肉的成长不是在训练的时候，而是在你休息的时候。肌肉你需要休息，海贼王肌肉训练结束后，48小时内不要再练习，否则会损伤肌肉。至于训练频率，可以每天练，只要体力够好，但是必须每天练不同的肌肉组，让其他肌肉群休息。另外注意饮食，高蛋白，瘦的话注意能量补充。

你说的有道理。还有另外一种可能，就是你的力量完全可以控制这个重量，所以对肌肉，不能引起撕裂和拉伸的刺激没有引起大量的乳酸，所以不会感到酸痛。解决方法:提高重量或者增加你的训练频率，也可以在过程中放慢速度。

原因:肌肉酸痛的原因是无氧运动使肌肉产生乳酸。要消除它，必须循环血液，把乳酸带走。积极进行有氧运动，慢跑放松，晚上洗个热水澡。不要因为痛苦而原地不动，那只会延长痛苦。这只是开始。不要因为酸痛就停止锻炼。只要每天坚持，就不会有这种表现。建议:长时间不运动或突然大量运动，会使肌肉组织供氧不足，使肌肉可以通过葡萄糖酵解供氧，从而导致丙酮酸在肌肉堆积。多了就觉得。你已经运动了一段时间，肌肉你已经适应了你的运动量，所以现在你可以通过正常的供氧来满足身体的需求。没有丙酮酸的产生，自然你就不会感到疼痛或酸痛。

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